ANDAR 30 MINUTOS AL DÍA ES LA MEJOR TERAPIA, NO SÓLO PARA EL CORAZÓN, SINO TAMBIÉN PARA LOS HIPERTENSOS Y DIABÉTICOS Y PARA TODAS AQUELLAS PERSONAS QUE QUIERAN MANTENER SU PESO Y CUIDAR SU FLEXIBILIDAD Y AGILIDAD.
El caminar es una puesta a punto para nuestra estructura ósea, al favorecer el movimiento de las articulaciones. La espalda y su columna vertebral también se lo agradecerá.
LOS BENEFICIOS
A nivel del sistema cardiovascular, la actividad física aumenta la fuerza y la capacidad de bombear sangre de nuestro corazón. Además las arterias tienen una mayor capacidad de dilatarse. Todo ello aumenta la cantidad de sangre que puede llegar a los músculos y otras zonas de nuestro cuerpo.
La actividad física también disminuye el riesgo de ser hipertenso y en pacientes con hipertensión arterial reduce los valores de la presión arterial. También previene la aparición de diabetes, sobre todo en obesos o con antecedentes familiares de diabetes y es un elemento importante en el tratamiento de los pacientes diabéticos al mejorar la respuesta a la insulina, hormona que controla el metabolismo y el nivel de azúcar en sangre.
Asimismo la actividad física produce efectos favorables sobre el colesterol.
Caminar 30 minutos diarios viene a suponer un gasto de unas 1000 calorías a la semana. No es necesario andar 30 minutos seguidos, a no ser que queramos perder peso. Entonces tendremos que aumentar a 40-45 minutos y hacerlo de una sola vez, ya que la grasa depositada se empieza a quemar a partir de los 20-25 minutos después de haber iniciado una actividad.
Nunca es tarde para empezar. Las personas que son sedentarias y empiezan a hacer actividad física de forma regular rápidamente obtienen beneficios similares que aquellas que siempre han sido activas.
CARACTERISTICAS
-Reposabrazos con almohadilla de espuma
-Superficie de recorrido 34×102 cm
-Franja de velocidad: 1-10 km/h
-12 Programas preestablecidos + 1 manual
-2 Portabotellas
-Llave de seguridad (Parada de emergencia)
-Ruedas para facilitar el transporte.